Entspannungstechniken (gemeinsam) lernen
Warum nicht gemeinsame Zeit nutzen und entspannen lernen? Hier finden Sie ein paar Links zu wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken – die Sie gemeinsam mit ihren Kindern ausprobieren können:
Geführte Meditation
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=75Sb3UxFnVo
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=V7hEDkJaGX4
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=mn-KTgQnYg0
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=ockCQMt9kM0
Autogenes Training
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=Pfn_M9nYWhg
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=qY0G0krqba4
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=ZcOTAIX8FwQ
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=DEf5Ng7BdIY
Progressive Muskelentspannung (PMR)
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=_10kyAWEWf8
für Kinder: https://www.youtube.com/watch?v=phbklbqG1JI
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=1EWMEPg8ZQk
für Jugendliche: https://www.youtube.com/watch?v=JlbQUjJzO6o